Yin Yoga & Klang - Praxis für Klang & Entspannung

 

Yin Yoga wird auch als  "Yoga des Loslassen" bezeichnet. Du kommst in eine (meist) sitzende oder liegende Position, in der Du eine angenehme Dehnung spüren kannst und sinkst im Laufe der Zeit immer tiefer in diese Position hinein. Du verweilst in den einzelnen Asanas (Körperhaltungen) zwischen 3 und 10 Minuten, sodass Deine Muskulatur genug Zeit hat loszulassen und Deine Faszien Zeit haben, sich an die Dehnung zu gewöhnen.

 

Es gibt hier kein "Richtig oder Falsch", sondern es geht darum ruhig und achtsam in den Asanas zu verweilen, unseren Atem frei fließen zu lassen und unseren Körper zu beobachten. Die Klänge der Klangschalen und Gong werden Dich zusätzlich im Prozess des Loslassens begleiten und unterstützen.

 

Du entscheidest wie weit Du gehen möchtest.

 

Dir stehen diverse Hilfsmittel zur Verfügung (dicke Bolster, Yogablöcke, Kissen und Decken), die Du jederzeit für Dich nutzen kannst, um es Dir so gemütlich wie nur möglich zu machen. Durch die verschiedenen Haltungen werden wir ganz unterschiedliche  Energielaufbahnen - Meridiane in Deinem Körper erreichen, um so Deinen Chi Fluß zu harmonisieren.

 

Erlaube der Aussenwelt sich eine Weile ohne Dich weiter zu drehen und richte Deine Aufmerksamkeit auf Dich - auf Deine Innenwelt.